Als je duizelig bent kun je het gevoel hebben dat alles draait en beweegt of een licht gevoel hebben in je hoofd. Dit is een vervelend gevoel waar 1 op de 4 mensen ooit last van heeft. Ondanks dat het vervelend is, is het vaak gelukkig niet ernstig. Specifieke bewegingsoefeningen zijn een effectief middel om de duizeligheid tegen te gaan.
Er bestaan verschillende soorten duizeligheid waarvan de behandeling vaak niet medicamenteus is en voornamelijk bestaat uit voorlichting en oefeningen/manoeuvres die u kunt uitvoeren. Soms gaat duizeligheid gepaard met ernstige misselijkheid en braken, hier wordt soms wel medicatie voorgeschreven.
Het uitvoeren van oefeningen is een effectief middel tegen duizeligheid. Alleen de deur uitgaan om onder begeleiding van een huisarts of fysiotherapeut te bewegen is vaak al een probleem. Daarom is er een online training met oefeningen die iedereen thuis kan uitvoeren ontwikkeld: de Vertigo training.
Tijdens de Vertigo Training maakt u met uw hoofd bewegingen die u juist duizelig maken. Door bewust duizeligheid te veroorzaken, gaan de hersenen zich herprogrammeren. Dit maakt dat zij beter kunnen omgaan met duizeligheid als het ongewild opkomt.
De oefeningen gaan in stappen. Steeds als een bepaalde oefening u niet meer duizelig maakt, gaat u naar de volgende oefening om zo uw lichaam verder te trainen. Doe de trainingen wel altijd op een plek waar u ook makkelijk kunt zitten. De behandeling duurt zes weken.
